腰間盤(pán)突出的患者是可以適當(dāng)練習(xí)瑜伽的，但需要避免對(duì)腰部會(huì)產(chǎn)生過(guò)度牽拉損害的動(dòng)作，在出現(xiàn)明顯腰椎疼痛不適時(shí)，也不可以進(jìn)行練習(xí)。平時(shí)生活中注意保持健康規(guī)律的作息。

腰椎間盤(pán)突出癥的患者是可以練瑜伽。瑜伽可以滑利關(guān)節(jié)以及提高肌肉的活性，但患者要避免在腰痛的發(fā)作期練瑜伽，而且練瑜伽也需要注意避免一些對(duì)腰椎有傷害的動(dòng)作。你平時(shí)可以游泳或者做平板支撐，也可以練太極，八段錦，這些運(yùn)動(dòng)對(duì)腰椎間盤(pán)突出患者也有一定的幫助。