出現做噩夢的情況，主要考慮是您近期精神壓力較大等造成的癥狀，建議您近期保持愉悅的心情，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者適當的進行泡腳，促進身體的血液循環(huán)，其次需要在白天適當的進行運動，能夠有效地緩解做噩夢的癥狀。

經常做噩夢有可能是精神壓力過大導致的，平時要多參與戶外運動，調整好心態(tài)，積極避免不良情緒，還要適當的加強營養(yǎng)，多吃核桃、牛奶、雞蛋、紅棗等食物，必要時也可以服用安神補腦的藥物調理。