生完孩子之后，做完月子之后就可以適當鍛煉控制體重了，前三個月內不能進行強度過大的運動，容易導致子宮下垂。平時做做瑜伽、游泳或騎單車都是可以的。哺乳期的女性不要過于控制飲食。沒有母乳的女性，應該嚴格的控制飲食。

您好；如果是母乳喂養(yǎng)的話不要減肥，否則會影響到奶水的質量的，還有本來帶孩子就很辛苦的，如果是喂配方奶粉，過了頭三個月就可以開始減肥了，建議3個月后少吃多運動，控制自己的飲食，多吃蔬菜，少吃葷腥，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當的活動，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持。祝您健康。