如果因為睡眠不足引起頭痛的癥狀，則建議您在近期需要多休息，保持自身作息時間的穩(wěn)定以及充足。并且您可以對自己的太陽穴等部位進行適當(dāng)?shù)陌茨σ约盁岱?，從而緩解頭痛的癥狀。

根據(jù)你的問題，很多患者因為睡眠不足可以導(dǎo)致頭痛、頭昏、記憶力下降、注意力不集中等情況，嚴(yán)重影響患者的生活以及學(xué)習(xí)。如果出現(xiàn)以上的情況，通?？梢圆扇∫韵碌姆绞竭M行緩解：第一、可以給予熱敷。一般熱敷頭痛比較明顯的部位或者雙側(cè)的太陽穴附近，但是需要注意熱敷的溫度不能太高，以免引起燙傷。第二、可以采取局部的按摩。一般按摩雙側(cè)太陽穴的附近，大概每側(cè)5到10分鐘左右即可，很多患者可以得到明顯的緩解。第三、也可以采取冷敷，部分患者效果比較理想。