您若是想要加強記憶力，則建議您在平時可以多吃一些堅果類的食物，例如核桃以及松子等食物。日常您也需要保持充足以及穩(wěn)定的睡眠時間，這樣可以鍛煉您的腦部功能，加強記憶力。

如果想提高記憶力，首先應(yīng)該保證每天夜間6~8小時的睡眠時間，勞逸結(jié)合，避免精神緊張，不要有太大的學(xué)習(xí)壓力，適當(dāng)進行一些戶外鍛煉，同時在飲食方面注意少吃油炸腌制，熏烤的食物，多吃一些核桃，葵花籽，開心果等堅果類的食物，并且應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，避免精神緊張，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇一些營養(yǎng)腦細(xì)胞的藥物。