孕婦在懷孕期間，體重都會(huì)增長(zhǎng)，但是如果合理飲食，可以做到長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉。建議多吃些魚(yú)肉、雞肉、牛肉、豬肉，以及新鮮的蔬菜，需要注意的是，這些食物要簡(jiǎn)單烹飪，并且口味要清淡。此外還要規(guī)律進(jìn)食，不可暴飲暴食。

只要合理飲食，不暴飲暴食，不大魚(yú)大肉，并且餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少食多餐，寶媽就可以科學(xué)的控制體重，寶寶也可以健康成長(zhǎng)，注意鈣鐵鋅等微量元素的單獨(dú)供給，不可忽視曬太陽(yáng)，這樣可以促進(jìn)鈣劑的吸收，利于寶寶骨骼的發(fā)育，不要經(jīng)常攝入過(guò)多的甜食，最好吃粗糧，瓜果蔬菜適當(dāng)攝入，少吃油炸食品。