每天夜里面三點左右就會醒屬于早醒的現(xiàn)象，多考慮是個人精神壓力過大、長期性焦慮、緊張造成的，或者是經(jīng)常性熬夜、不規(guī)律生活作息導(dǎo)致的。但也懷疑是其它精神疾病引起的失眠。

每天夜里3點出現(xiàn)蘇醒，可能和個人生物鐘有一定關(guān)系。個人之前如果經(jīng)常上夜班或者經(jīng)常晚上需要早起從事一些工作，在長期一個月左右后就會形成晚上蘇醒的生物鐘，即使之后即使不需要上夜班，夜晚也容易出現(xiàn)蘇醒。所以注意白天不要休息太長時間，同時在睡覺前可以多進行跑步鍛煉，讓身體適當(dāng)勞累，這樣可以增加睡眠的深度，晚上也就可以減少蘇醒次數(shù)。