正常成人的睡眠時(shí)間是六到八小時(shí)，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)對(duì)腸胃會(huì)有一定的損害。還會(huì)擾亂心臟運(yùn)動(dòng)節(jié)律，影響心臟功能，導(dǎo)致心率不齊。此外，長(zhǎng)時(shí)間睡眠會(huì)使肌肉組織長(zhǎng)時(shí)間處于放松狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致肌肉無(wú)力，還會(huì)導(dǎo)致腰部不適。

雖然充足的睡眠可以有效的增強(qiáng)人體的免疫力，但是過(guò)長(zhǎng)的睡眠時(shí)間可能會(huì)導(dǎo)致四肢乏力。并且不正常的激素分泌導(dǎo)致血液成分比例失常，會(huì)導(dǎo)致頭疼。建議：每天的睡眠時(shí)間保持在八小時(shí)左右即可。注意事項(xiàng)：不要長(zhǎng)時(shí)間睡眠。