懷孕前3個(gè)月胎兒發(fā)育還不穩(wěn)定，建議不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以適量的輕微運(yùn)動(dòng)，例如散步、簡(jiǎn)易的拉升瑜伽，并且孕前期要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，可以適量的服用葉酸，避免胎兒出現(xiàn)畸形，按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢。

考慮到你現(xiàn)在懷孕才兩個(gè)月，屬于孕早期，胚胎還不穩(wěn)定，肯定是不能劇烈運(yùn)動(dòng)的，緩慢運(yùn)動(dòng)比較好，比如散步。妊娠期關(guān)鍵不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化，平時(shí)注意休息，避免勞累，同時(shí)禁止性生活。