產(chǎn)后修復(fù)的最佳時(shí)間是產(chǎn)后的四十二天，可以通過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)、陰道啞鈴操等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)盆底肌的恢復(fù)。平時(shí)要保持正確的坐姿，防止不良的坐姿導(dǎo)致整個(gè)骨盆變大。

產(chǎn)后42天左右子宮才能完全復(fù)舊，所以產(chǎn)后修復(fù)的最佳時(shí)間在產(chǎn)后42天到6個(gè)月，其可以有效修復(fù)盆底肌肉，同時(shí)還能加快身體氣血的恢復(fù)。建議：產(chǎn)后應(yīng)多注意休息，避免進(jìn)行重體力勞動(dòng)，以免導(dǎo)致月子病。