失眠的患者應(yīng)調(diào)整心態(tài)，改善生活作息，白天多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。晚上睡覺(jué)前可以泡泡腳或者聽(tīng)舒緩的音樂(lè)幫助入眠。如果癥狀嚴(yán)重，遲遲沒(méi)有緩解，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下口服鎮(zhèn)靜安眠的藥物治療。

您可能是由于精神壓力過(guò)大，引起天天失眠的現(xiàn)象。建議：您需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多食新鮮的蔬菜水果，保證足夠的睡眠，避免過(guò)于勞累和熬夜，經(jīng)常和家人或朋友溝通，適當(dāng)?shù)娘嬘门Ｄ讨摺?/p>