心思重失眠患者應(yīng)多放松心情，白天可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，晚上睡前可溫水泡泡腳，喝一杯溫牛奶或聽舒緩的音樂(lè)，幫助睡眠。如果癥狀得不到改善，可就醫(yī)做心理開導(dǎo)，也可服用寧心安神的藥物進(jìn)行治療。

如果平時(shí)心事太重，導(dǎo)致失眠的話，最好的方法就是改善自己的心態(tài)，平時(shí)一定要多去散散心。盡量還是不要太過(guò)于勞累，睡前可以多進(jìn)行一個(gè)泡腳行為，然后可以多吃一些牛奶，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的。