任何年齡段的人都需要補(bǔ)鈣，補(bǔ)鈣最好的季節(jié)是春秋季節(jié)，可以口服鈣片，也可以通過食物進(jìn)行補(bǔ)鈣。平時(shí)可以多吃紫菜、菠菜、蝦皮、魚肉、海帶、排骨湯、奶制品等食物，同時(shí)多曬太陽，促進(jìn)補(bǔ)鈣。

孩子補(bǔ)鈣最好選擇在春秋季節(jié)。由于春秋季節(jié)溫度適宜，空氣清新。宜經(jīng)常帶孩子去戶外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，能夠多曬太陽，進(jìn)行光合作用，也能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)。最常用的鈣劑有檸檬酸鈣，碳酸鈣，葡萄糖酸鈣等。首選檸檬酸鈣，飲食上也要多補(bǔ)充含鈣高的食物。保證每日鈣質(zhì)的攝入量。