導(dǎo)致記憶力差的因素有很多，考慮是長期熬夜、睡眠不足或者用腦過度等因素所致。平時可以適當(dāng)調(diào)整生活作息，保證睡眠充足，避免熬夜。另外，飲食上也可以吃些營養(yǎng)神經(jīng)的食物進行調(diào)理，如核桃、葵花籽等。

記憶力差就是我們經(jīng)常所說的記憶力下降，指的是因為精神壓力睡眠障礙所導(dǎo)致的低于正常的水平，主要是和不良的情緒失眠，用腦過度是有關(guān)系的，是會出現(xiàn)記憶力的下降，并且伴有頭痛，惡心等等，平時是需要多注意營養(yǎng)，補充大腦的營養(yǎng)也是可以提高記憶力，另外不要過于緊張，不要給自己壓力。