月經(jīng)期間可以適當(dāng)食用紅棗花生湯，能夠起到補血益氣以及增強免疫力的功效，但要避免一次性進食過多的紅棗。另外，月經(jīng)期間還可以吃烏骨雞湯、桂枝紅糖湯以及蓮藕排骨湯等，都具有滋補的功效。

女性在月經(jīng)期間要注意飲食清淡，注意防寒保暖，吃溫?zé)岬氖澄铮梢远嗪茸萄a的湯水，可以喝當(dāng)歸燉雞湯、鴿子湯、排骨蓮藕湯、紅棗枸杞銀耳湯等，此外月經(jīng)期間應(yīng)該注意保暖，避免受涼。