對于骨骺線還沒有完全閉合的人可以通過適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，以及補(bǔ)充維生素D和鈣的方式促使骨骼生長發(fā)育。另外，如果骨骺線已經(jīng)安全閉合，通常無法自然生長，可以通過鍛煉塑性的方式，從外觀上促使腿變長。

讓腿變長平時(shí)要多做擺腿練習(xí)，可以手扶著墻壁或者桌椅，將腿向前向后盡最大幅度的擺動(dòng)，可以每次做三次，每次保持在五十到六十左右，對于矯正腿型，效果是非常不錯(cuò)的。將腿盡最大可能的像前伸直，伸直后身體在放松，然后在伸直，最好早晨能做三次，每次保持在一百下左右，堅(jiān)持一段時(shí)間，腿部就會明顯變瘦，看上去有修長的感覺。