女性每天適量跳繩一般不會產(chǎn)生危害，其可以起到促進(jìn)骨骼發(fā)育、減肥瘦身以及增強免疫力等作用。如果跳繩的時間過長，可能會出現(xiàn)肌肉勞損、韌帶拉傷以及關(guān)節(jié)炎等副作用。

經(jīng)期應(yīng)該注意休息，避免過度運動引起不適，而跳繩作為全身性的運動，雖然在平時能起到減肥作用，可是在經(jīng)期會增加子宮內(nèi)血管的痙攣性收縮，引起子宮內(nèi)膜的大量脫落，不僅會促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、代謝，還會因為子宮的收縮導(dǎo)致痛經(jīng)的發(fā)生。同時，因為跳繩增加了活動量，還會引起身體關(guān)節(jié)因為供血不足而引起不適。所以，經(jīng)期最好不要跳繩。