腰痛多見(jiàn)于腰椎間盤(pán)突出，也可能是患有腎虛導(dǎo)致的。建議：您在腰痛的時(shí)候可以通過(guò)按摩、熱敷等方法緩解。若是腎虛還可以吃點(diǎn)補(bǔ)腎的食物，如泥鰍、韭菜、羊腎等，來(lái)緩解腰痛的癥狀。

腰疼的保守治療方法，需要根據(jù)病情具體分析。如果是腰肌勞損，那么和久坐等一些不良姿勢(shì)習(xí)慣有關(guān)。在平時(shí)需要注意保持一個(gè)良好的姿勢(shì)習(xí)慣，避免久坐或者負(fù)重，要少?gòu)澭?，休息的時(shí)候盡量睡硬床板。平時(shí)還需要注意防寒保暖，避免過(guò)度的勞累。