心情焦慮，是不利于備孕的。建議：你一定要調(diào)節(jié)好自己的情緒，放輕松，不要有過大的壓力，可以多參加一些體育活動，例如跑步、游泳等，其次還可以通過聽音樂，改善焦慮的心情，要按時補充葉酸。

在備孕期間一定要保持心態(tài)良好，做到順其自然，放輕松不要有太大的壓力，同時可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移一下自己的注意力，可以培養(yǎng)一些興趣或者是增加一些體育活動等，或者是有空的時候多聽聽音樂都是可以緩解焦慮的心情。如果焦慮情緒特別嚴重的情況下，最好不要耽誤病情，及時的尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，使自己盡快好起來，這樣才能夠做到優(yōu)生優(yōu)育，保證胎兒的健康。