想要促進(jìn)孩子長(zhǎng)個(gè)子，孩子平時(shí)飲食中就應(yīng)該多進(jìn)食些富含微量元素、維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸等物質(zhì)的食物，包括牛奶、雞蛋、魚(yú)蝦、豆制品、豆類、動(dòng)物肝臟、新鮮的蔬菜水果等，平時(shí)還要多參加戶外活動(dòng)。

兒童長(zhǎng)身高吃以下幾種食物比較好：第一、牛奶。牛奶中含有大量的鈣元素，有利于增加骨骼營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)骨骼發(fā)育，同時(shí)含有多種組成人體蛋白質(zhì)的氨基酸，對(duì)于兒童生長(zhǎng)發(fā)育起著重要作用。第二、雞蛋。雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠提高記憶力，含有多種維生素和微量元素，能有效的促進(jìn)兒童長(zhǎng)高。第三、各種豆類。含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸和鈣元素，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白能夠促進(jìn)兒童長(zhǎng)高。除此之外，還包括動(dòng)物肝臟、魚(yú)蝦類、綠葉蔬菜等，都有助于兒童長(zhǎng)高。