根據(jù)描述考慮是因為運動量加大，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)勞損導(dǎo)致的疼痛。建議這時要進行休息，然后可以對患處進行按摩和熱敷，一般處理之后兩三天，癥狀就會逐漸好轉(zhuǎn)的。另外建議平時運動要循序漸進，不能一次性運動過強。

根據(jù)你的描述癥狀來說像是這種大量的活動之后出現(xiàn)了膝蓋疼痛，考慮可能是有一些局部的關(guān)節(jié)磨損造成的。針對于這種情況來說，建議你可以休息一段時間觀察看看。如果說沒有好轉(zhuǎn)的話，那么還是需要去醫(yī)院骨科系統(tǒng)檢查一下。