患者出現(xiàn)肌肉拉傷時(shí)想要快速恢復(fù)小腿，就應(yīng)該在受傷后的24小時(shí)內(nèi)進(jìn)行冷敷、24小時(shí)后熱敷，能夠促進(jìn)受傷部位的腫脹、疼痛癥狀有所減輕；平時(shí)還要注意抬高下肢，通過(guò)促進(jìn)血液回流的方式緩解病情。

建議：出現(xiàn)小腿部肌肉拉傷后，首先需要冰敷或者冷敷，緩解肌肉拉傷之后的疼痛。另外您需要抬高患側(cè)小腿，促進(jìn)下肢的血液回流，減輕腫脹。同時(shí)您需要休息，避免出現(xiàn)二次損傷。如果癥狀加重，及時(shí)去醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑服用消炎鎮(zhèn)痛藥物。