對腰椎好的坐姿是坐直，坐下后應抬頭、挺胸、收腹，此姿勢對椎間盤受壓最小。腰椎不好的患者平時在做下事時，盡量往椅子后坐，將臀部完全坐在椅子上，后將腰部挺直，貼著椅背，雙腳貼于地面放平即可。

對于腰椎間盤突出的坐姿，一般我認為還是直立位的，直立位就可以起到腰肌加強的作用。另外，對于已經(jīng)有椎間盤突出的病人，最好帶個腰圍帶，保護一下腰椎。可以改善腰痛的癥狀。還有一個問題就是，對于腰椎間盤突出的病人，一定要避免久坐久站，注意休息，保暖很關鍵。