經(jīng)常性腰痛的人，需要多注意休息，避免從事重體力的勞動(dòng)。同時(shí)也需要經(jīng)常性按摩、熱敷腰部的肌肉組織，緩解腰部疼痛。每日適當(dāng)進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，但是避免劇烈運(yùn)動(dòng)。如果腰痛比較嚴(yán)重，也可以選擇口服非甾體消炎止痛藥物緩解。

腰痛之后首先應(yīng)該臥床休息，避免活動(dòng)，起床時(shí)佩戴腰圍保護(hù)，同時(shí)應(yīng)該盡快明確導(dǎo)致腰痛的原因。如果沒(méi)有明顯的外傷出現(xiàn)腰痛，多數(shù)因?yàn)檠趽p或者是腰椎間盤突出癥，此時(shí)應(yīng)該積極完善腰椎CT或者X線片等檢查明確診斷。如果是因?yàn)榘嶂匚?，或者是外傷后出現(xiàn)的腰痛，那么應(yīng)該第一時(shí)間完成X線片檢查排除骨折。如果是出現(xiàn)夜間腰痛加重，而且活動(dòng)時(shí)疼痛劇烈，需要排除是否是腫瘤所導(dǎo)致的腰痛。