女性在坐月子期間可以食用的蔬菜有很多，主要包括白菜、西蘭花、青菜、南瓜、菠菜、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、黃花菜等。由于蔬菜中含有較為豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用后可以起到提高乳汁質(zhì)量的作用，從而為寶寶增加營(yíng)養(yǎng)的攝入。

坐月子期間可以食用胡蘿卜、白菜、海帶、西蘭花、胡蘿卜、青菜、南瓜、蓮藕、黃花菜、菠菜、萵苣等，保證營(yíng)養(yǎng)的攝入與孩子喂養(yǎng)需求。為保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，產(chǎn)婦還可食用蘋(píng)果、香蕉、櫻桃、獼猴桃等新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充體內(nèi)維生素等。