如果患者腰肌勞損的情況不嚴重，建議在腰部出現疼痛的時候，熱敷局部緩解，也可以選擇口服布洛芬緩釋膠囊緩解。如果患者的病情比較嚴重，則建議去正規(guī)醫(yī)院進行物理治療，比如針灸、艾灸、烤電、推拿、按摩等等。平時注意不要進行劇烈運動，應多休息，使腰部肌肉處于放松狀態(tài)，做好腰部保暖措施，以免病情加重。在疾病穩(wěn)定之后，可以進行功能鍛煉，比如拱橋、燕飛、三點支撐等等。