脖子肉比較多的人，可以在日常多運動，讓身體內(nèi)多余的脂肪去除，減少脖子上的肉，如果運動方法效果不好，也可以選擇超聲或光纖溶脂方式將脖子上的肉去除。另外還可以選擇吸脂手術(shù)，達到瘦臉和瘦脖子的效果。

患者如果讓脖子變瘦，建議患者通過脖子部位的按摩來進行，由于在進行運動的時候，一般來說無法有效的對患者的脖子進行減肥治療，因此通過人為的揉搓加熱患者的脖子軟組織，能夠比較有效的燃燒患者脖子部位的脂肪，起到減肥治療效果。