孕婦失眠怎么辦？問
26歲2024年12月11日 20:59:39
病情描述：
我懷孕已經(jīng)有四個月了，但是最近總是出現(xiàn)失眠的癥狀，也不知道怎么回事，想問問孕婦失眠這種情況怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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唐鐵鈺副主任醫(yī)師
揚州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問
孕婦出現(xiàn)失眠的癥狀，可以在睡前喝杯熱牛奶，牛奶中含有鈣元素和色氨酸，可以抑制腦神經(jīng)異常興奮，能夠保持情緒的穩(wěn)定，使人體更容易入睡。也可以在睡覺之前用熱水泡腳，能夠促進人體的血液循環(huán)，消除人體疲勞，幫助安神靜心，促進入睡。孕婦在平時也可以適當?shù)倪M行走動，也可以改善失眠的癥狀。晚上睡覺之前不要食用辛辣刺激性的食物，以免失眠的癥狀加重。
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