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吃什么增加免疫力?

25歲2024年12月11日 21:05:27
病情描述:

我的身體抵抗力比較低下,所以經(jīng)常生病,也經(jīng)常吃藥,想請(qǐng)問一下吃什么增加免疫力?

醫(yī)生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問

    要想增加免疫力,患者首先可以通過食療進(jìn)行改善,要注意多進(jìn)食高蛋白的食物,例如雞蛋、牛奶、牛羊肉、瘦肉、烏骨雞等,同時(shí)還要保證維生素、微量元素的攝入,例如綠葉蔬菜、山藥、胡蘿卜、核桃、榛子以及花生等,盡量不要吃油炸類、熏烤類的食物,沒有太多的營(yíng)養(yǎng);患者一日三餐都應(yīng)該均衡,不要挑食。另外,還應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,例如跑步、打球等,增強(qiáng)體質(zhì),避免受病原菌的入侵。

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