女人長期跑步對身體是有很多好處的，經(jīng)常跑步容易加快全身的血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，可以起到強(qiáng)身健體、延緩衰老的作用，還可以緩解失眠的癥狀，對心肺功能也有一定的加強(qiáng)作用，另外長期跑步還有助于提高機(jī)體免疫力的作用。但是不可以長時間跑步，或者使用不正確的跑步姿勢來跑步，這樣容易造成損傷半月板。另外平時跑完步后，可以適當(dāng)進(jìn)行按摩，防止肌肉過于勞損。