一般情況下運(yùn)動(dòng)半小時(shí)之后可以正常飲水，如果運(yùn)動(dòng)結(jié)束后極度缺水可以先少量飲水緩解口渴癥狀，注意不可以過(guò)量飲水避免引起嘔吐。運(yùn)動(dòng)結(jié)束半小時(shí)后，機(jī)體逐漸恢復(fù)正常狀態(tài)，血液流動(dòng)速度減慢，患者即可正常飲水。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)缺水現(xiàn)象，可以少量多次的飲水，為了避免運(yùn)動(dòng)中缺水，還可以在運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)補(bǔ)充水分。運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的人群不可以立即進(jìn)入空調(diào)房或使用風(fēng)扇，避免受涼感冒。