減肥的時(shí)候體重反而增加了，說(shuō)明現(xiàn)在采取的減肥方法是不科學(xué)的，或者是沒(méi)有采取有效的措施?？赡苁且?yàn)檫M(jìn)食過(guò)多米飯，或者用零食來(lái)代替主食引起的，也有可能是沒(méi)有配合運(yùn)動(dòng)造成的，這些方法都不利于減肥。想要減肥，首先要注意不要吃煎炸、肥肉、奶油、堅(jiān)果等高脂肪的食物。平時(shí)可以吃些主食，但是一定要控量，這樣可以減少反彈的幾率。另外平時(shí)要適當(dāng)增加體育鍛煉，增加身體的消耗，從而增加減肥的效果。