肚子大怎么減肥??？問
35歲2024年12月11日 21:25:44
病情描述：
我感覺自己的肚子有點大，尤其是坐下來的時候，都會聚很多的肉在腹部，想知道肚子大應(yīng)該怎么減肥?。?/p>
醫(yī)生回答(1) 答
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葛辛主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問
肚子大這種屬于是腹型肥胖，可以采取針對性的鍛煉方法來消耗局部的脂肪，比如仰臥起坐、平板支撐等，還可以多跑步，這些鍛煉一定要長期堅持才會有效果。期間要注意飲食上避免吃油膩以及高熱量的食物，以清淡以消化為主，避免久坐久站，一定要多運動。早上起床之后可以喝一杯溫水，可以促進腸道的蠕動，有利于排除宿便，自己沒事的時候還可以經(jīng)常按摩腹部，保持好的生活習(xí)慣。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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