想要減小腹，你可以采取一些針對性的鍛煉方法，比如卷腹運動、平板支撐、仰臥起坐、跳繩等，平時在閑暇之余都可以做一做收腹的動作，可以消耗腹部的脂肪，長期堅持之后也會有一定的效果。同時要注意保持一個正確的站姿和坐姿，日常還應該多喝水，從而可以促進腸胃的蠕動，可以幫助清理宿便，飲食上避免吃高熱量以及油膩的食物，吃飯的時候要細嚼慢咽，保持一個好的狀態(tài)。