您可以對(duì)腿部進(jìn)行熱敷、按摩，促使局部血液循環(huán)，能減輕疼痛感；最有效的方法是服用止疼藥，但長(zhǎng)時(shí)間服用止疼藥有依賴性，所以通過(guò)保守治療緩解疼痛。您到醫(yī)院的骨科通過(guò)針灸、電療、牽引等方法減輕壓迫感，從而緩解疼痛，若疼痛嚴(yán)重，可以采用手術(shù)治療。另外，您平時(shí)要減少運(yùn)動(dòng)，并且做好腰部、腿部的保暖工作，多吃富含鈣質(zhì)的食物，如魚肉、雞蛋、牛奶、排骨等，適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，有助于鈣質(zhì)的吸收。