怎么樣瘦肚子和腰？問
26歲2024年12月11日 21:39:55
病情描述：
我最近一直在家休息，肚子和腰上長了很多肉，褲子都穿不下了，所以想問問怎么樣瘦肚子和腰？
醫(yī)生回答(1) 答
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院 向他提問
想要瘦肚子和腰，患者首先需要調整自己的飲食習慣和生活習慣，不能吃油脂含量高、過甜的食物，吃完飯之后也不能立即坐下，應該慢走15-20分鐘以后，再坐下。只單純的控制飲食，無法有效瘦肚子和腰，建議患者堅持做仰臥起坐或者是呼啦圈等運動，可以鍛煉腰腹部的肌肉，達到瘦肚子和腰的目的。跑步也是很好的鍛煉方式之一，不僅可以瘦肚子，也可以更好地塑造體型。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉載。
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