壓力大心情不好抑郁，可以進行自我調(diào)整，平時多聽一些舒緩的音樂，也可以多和朋友聚會、旅游，能夠改善抑郁情緒。也可以多進行有氧的運動，如跑步等，也能夠釋放壓力。此外，還可以培養(yǎng)自己的興趣愛好，能夠轉(zhuǎn)移抑郁的情緒。如果通過上述的方法還是不能改善，則需要去醫(yī)院就診，明確病因，如果是抑郁癥引起的，需要接受心理治療，必要時還要配合服用藥物治療，改善抑郁的情緒。