床上瘦腰瘦肚子的方法？問
34歲2024年12月11日 21:49:19
病情描述：
我聽說在床上進行運動，對于腰部和肚子可以有減肥作用，請問床上瘦腰瘦肚子的方法是什么？
醫(yī)生回答(1) 答
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李發(fā)成主任醫(yī)師
中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問
想要瘦肚子和腰部，可以在床上去進行仰臥起坐，對腰腹部去進行鍛煉，不僅可以對局部的肌肉進行鍛煉，還可以幫助肌肉拉傷，對于局部脂肪的燃燒也有一定的幫助。還可以在床上去進行蹬自行車的運動，在進行運動的時候，不僅可以對腰部進行運動，對于腹部的肌肉也有鍛煉效果。在瘦身的時候，要注意除了運動，飲食上也要注意控制熱量的攝入，避免吃油炸類食物和甜食。
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