太胖了想要減肥最好去找專業(yè)的醫(yī)生和健身教練，要在專業(yè)的指導(dǎo)下進(jìn)行減肥。需要結(jié)合飲食和運(yùn)動(dòng)減肥，每天最好堅(jiān)持三十分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩、游泳、慢跑、快走等，另外使用專業(yè)的健身器材對(duì)于消耗脂肪也是比較好的。平時(shí)要避免吃脂肪和膽固醇含量高的食物，最好吃低熱量和低脂的食物。減肥期間還要控制每天攝入的熱量，必要的時(shí)候可以通過抽脂來減肥。