晚上十點(diǎn)后運(yùn)動(dòng)對(duì)身體是不好的。人體在晚上十點(diǎn)左右是休息的時(shí)間，此時(shí)需要讓機(jī)體得到充分的休息，而且晚上十點(diǎn)鐘的空氣也并不好，夜間光線(xiàn)不是很清楚，如果此時(shí)運(yùn)動(dòng)，很有可能會(huì)出現(xiàn)摔倒或者是其他危險(xiǎn)狀況。如果處于冬季，此時(shí)運(yùn)動(dòng)還有可能會(huì)刺激呼吸道，引起呼吸系統(tǒng)疾病。建議您可以在早晨鍛煉身體，也可以在吃完晚飯之后適當(dāng)散步即可，可以鍛煉身體，也可以降低危險(xiǎn)狀況發(fā)生概率。