去除濕氣最好的辦法是通過藥物、食物、提高運(yùn)動(dòng)量綜合治療。通過飲食祛除濕氣，需從健脾燥濕著手，可選擇山藥、薏米、赤小豆等除濕類食物煮粥食用。藥物治療可選擇茯苓、陳皮、砂仁、炒白術(shù)等健脾和胃、燥濕理氣的藥物調(diào)理。通過增加運(yùn)動(dòng)量，不僅可以幫助腸道蠕動(dòng)，起到加快消化的作用，避免因食物積滯而損傷脾胃，而且可以加快新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。女性體內(nèi)濕氣較大時(shí)，多表現(xiàn)為面部出油、痤瘡、易疲勞、嗜睡等癥狀。