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怎么瘦肩膀和手臂?

25歲2024年12月11日 22:16:01
病情描述:

我其實(shí)不是很胖,但是肩膀和手臂看起來真的很粗壯,穿衣服都不好看,我想問問怎么瘦肩膀和手臂?

醫(yī)生回答(1)
  • 李發(fā)成
    李發(fā)成主任醫(yī)師

    中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院 向他提問

    建議女性先做一些有針對(duì)性的動(dòng)作,鍛煉頸肩部和上肢的肌肉,如抬舉、抬啞鈴等,但是在鍛煉上肢肌肉以后,需要及時(shí)進(jìn)行按摩、熱敷,避免脂肪過多的轉(zhuǎn)化為肌肉,使頸肩部看起來更壯。同時(shí),人體需要適當(dāng)控制總熱量的攝入,尤其不能吃過于油膩的食物。如果節(jié)食、鍛煉都沒有很好的效果,也可以去正規(guī)的醫(yī)院做激光溶脂或者是注射瘦肩針,但是并不是很推崇,最好是根據(jù)個(gè)人情況理智選擇。

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