晚上睡覺經常腿抽筋的原因有：第一、晚上睡覺的時候著涼了，比如沒有蓋好被子，將腿暴露在外面，這種情況可以通過按摩來緩解；第二、小腿肌肉疲勞，比如一直走動或者是長時間站立，一般休息一段時間就能得到緩解；第三、長期保持一個睡覺姿勢，因為壓力過大而引起腿部抽筋；第四、缺鈣，日常生活中可以吃一些鈣片和維生素D來緩解癥狀，并適當的增加體育活動，多出去曬一下太陽，能夠加速身體對鈣的吸收。