首先不要自己太過勞累，好好休息，空調(diào)就不要再吹了，這樣可以避免再次刺激疼痛部位，要注意保暖，多穿一點(diǎn)衣服。其次，可以將熱水袋放置在疼痛部位進(jìn)行熱敷，半個(gè)小時(shí)左右癥狀就能夠得到一定的緩解。也可以通過針灸、按摩來緩解。若是疼痛的感覺比較明顯，也可以去醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下用一些活血化瘀的藥物或者是服用一些非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物來進(jìn)行治療。