易胖體質(zhì)要想減肥，平時(shí)應(yīng)控制飲食，避免吃熱量較高的食物，比如辣條、奶油蛋糕、巧克力、肥肉、烤肉、炸雞、奶茶、漢堡等等。還應(yīng)給自己定制合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃并且堅(jiān)持，比如跑步、游泳、登山、騎自行車、跳繩、打籃球、打羽毛球等等。減肥期間注意多喝些溫水，促進(jìn)新陳代謝，不喝飲料。若肥胖患者難以堅(jiān)持，則建議去醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)，手術(shù)后注意保持傷口清潔，聽從醫(yī)囑穿塑形衣。