午覺(jué)睡不著首先要選擇安靜舒適的睡眠環(huán)境，可以通過(guò)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)促進(jìn)睡眠。平時(shí)要避免壓力過(guò)大，要保持放松，平時(shí)要有規(guī)律的生活習(xí)慣。如果睡不著午覺(jué)，可以將眼睛瞇著躺二十分鐘，這是閉目養(yǎng)神的過(guò)程，可以保證下午工作的時(shí)候精力充沛。睡不著覺(jué)還可能是植物神經(jīng)功能紊亂引起的，建議可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用谷維素或甲鈷胺等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。對(duì)頭部進(jìn)行按摩，可以放松神經(jīng)促進(jìn)睡眠。