如果維生素B過量的時候，人體會表現(xiàn)出腹瀉、消化不良、食欲不振、頭痛、皮膚潮紅、面部浮腫、濕疹、尿黃、失眠、神經(jīng)衰弱等不適。因為維生素B主要是促進人體的代謝，維持心臟及神經(jīng)功能。但是一般情況下維生素b主要是來源于飲食，也不需要特別的進行補充。在服用的時候最好根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)來進行，自己不要隨意增減量，平時的飲食上營養(yǎng)要均衡，不要偏食，還應(yīng)該增加體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。