大腦不好使需要保持良好的作息習慣，每天的睡眠時間超過八小時，不要熬夜。同時改變心態(tài)，培養(yǎng)樂觀積極的精神態(tài)度，注意勞逸結合，避免過度勞累、劇烈運動、熬夜。同時適當?shù)暮团笥鸦蚣胰藚⒓討敉膺\動，打開心扉，釋放內心壓力。另外還要多吃綠色的蔬菜水果以及高蛋白質的食物，如牛肉、魚肉、排骨、獼猴桃、青菜、生菜、芹菜等，能夠保證腦部營養(yǎng)的供給，為腦細胞活動提供能量，還可以到醫(yī)院通過記憶力訓練。