只要保持正確的深蹲姿勢(shì)，一般對(duì)膝蓋的傷害不大。膝關(guān)節(jié)會(huì)受傷一般是因?yàn)榇笸鹊牧α坎蛔?，不能穩(wěn)定關(guān)節(jié)，而是靠韌帶來穩(wěn)定關(guān)節(jié)，長(zhǎng)期下來就會(huì)撕裂韌帶并且失去彈性。做深蹲時(shí)要控制好角度，身體往前傾，后腳不要抬起。膝蓋不要太靠前，不要超過腳尖。只要這樣保持正確的深蹲姿勢(shì)，膝蓋一般不會(huì)受傷。堅(jiān)持做深蹲對(duì)人體有很多好處，可以增強(qiáng)膝蓋肌肉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高身體抵抗力和免疫力，并且可以延緩衰老。