跳繩可以起到減肥的效果。因為跳繩屬于有氧運動，在跳繩的過程中可以帶動全身的肌肉組織進行運動，從而起到燃燒身體脂肪的作用。而且經常的跳繩可以增強身體的體質，增強免疫力，提高身體的抗病能力。每天堅持跳繩，還需要保持合理飲食才能達到很好的減肥作用。如果不堅持運動，對減肥不會起到太大的幫助。另外，減肥也可以通過跑步、游泳、打羽毛球等方法來消耗身體的脂肪。